フラットバックで、腰痛でお困りの方、姿勢を改善したい方にぜひオススメしたいエクササイズのご紹介です。
前回、フラットバックにオススメのエクササイズをご紹介させて頂きました。
いくつかお声を頂いた中に、仕事中に気兼ねなくできるエクササイズを紹介してほしい！との声がありましたので、追加でご紹介させて頂きます。
ペルビックティルト
ご紹介させていただくエクササイズはペルビックティルトです
上の写真にように、座りながら骨盤を前後に動かします。
この時のイメージは、背骨を動かすのではなく、骨盤を前後に動かすイメージです。
上半身はリラックスして、骨盤の前後の傾きで背骨が前後につられて動くイメージです。
今回のように、ブログで取り上げて欲しい内容がございましたら、お気兼ねなく下記のメールアドレスまでお送りください。
reserve@fiet-conditioning.com
FIET Conditioningではフラットバック対策もしっかり行っております。
症状を改善したい方、日頃セルフコンディショニングを行ってフラットバックを改善したい方。
一度来院して、状態をチェックしてみては如何でしょうか？
