執筆者 kurita-fiet | 2023/2月/金 | コンディショニング, 腰痛
慢性腰痛をお持ちの方で、“歩いた方がいいよ”と言われた事のある方、多いのではないでしょうか？ 実際、歩いた方がいいのか、歩かない方がいいのか、どちらでしょう。 慢性腰痛の原因は？ 歩くべきか、歩かざるべきか、を考える前に、そもそも歩いていいのかどうかの判断をする必要があります。 長年の酷い腰痛がある方は、まずは病院での検査をオススメします。 病院での検査が終わっていて、歩いていいと許可を頂いている方。 その方々は以下に進みましょう！ 慢性腰痛と言っても様々な原因があります。 椎間板ヘルニア 腰椎分離症 体幹やお尻の筋力不足...
執筆者 kurita-fiet | 2023/1月/日 | コンディショニング, 腰痛
体幹を鍛えましょう！ 腰痛をお持ちの方は、こう言われた事がある方がほとんどでしょう。 こんな事は言われなくても分かっている！ そんな声が聞こえてきそうです。 今回はそんな方々に向けて、最もベーシックであるが、意外と盲点になっている点について書きたいと思います。 腰椎への負担の負担を減らすには？ 腰をよく痛める方は、間違いなく体幹を鍛えるべきでしょう。 体幹を鍛えることで、腰椎への負荷を減らす事ができ、結果として腰を痛めることが少なくなると期待できます。 しかし腰椎になりにくい体を作り上げるには、これで十分ではありません。...
執筆者 kurita-fiet | 2022/11月/日 | 腰痛
世の中には椎間板ヘルニアによる腰痛で、困っている人が沢山いらっしゃいます。 今回はそんな方々に向けての記事となります。 立っていた方が、腰が楽な時がありませんか？ 椎間板ヘルニアでお困りの方、実は座っているより立っていた方が楽な時がありませんか？ 椎間板ヘルニアとは、椎間板の中にある髄核が飛び出してしまった状態のことを言います。 https://medicalnote.jp/diseases/ヘルニア?utm_campaign=ヘルニア&utm_medium=ydd&utm_source=yahoo...
執筆者 kurita-fiet | 2022/7月/日 | 腰痛
こんにちは。元日本代表帯同トレーナーでFIETを運営している栗田です。 この記事をご覧になっているあなたは、腰椎分離症でお悩みですよね。実は、FIET Conditioningを来院される方の中で一番多い悩みは、腰痛なんです。 特にその中でも腰椎分離症が多いのですが、残念なことに治療する方法について勘違いをされている方が非常に多いのです。 今回は、そんな分離症について、 分離症とはどういう症状なのか？分離症に関する良くある間違いどうやったら治るのか？ という点をプロの目線で解説したいと思います。 分離症とは？...
執筆者 kurita-fiet | 2022/7月/金 | 腰痛
腰痛で病院に行ったが、レントゲン、MRIなどで異常なしの診断だった こんな経験もある方が多いと思います。 しかも異常がないから暫く様子を見るだけで、何も対策をしていない そんな方々の為の記事を書きたいと思います レントゲンで異常なしとは レントゲンで分かる事は、“骨がどうなっている”です。 噛み砕いていえば、“骨折しているかどうか”を見る事ができます。 椎間板はレントゲンには写りませんが、骨と骨の間にあるものなので、その間隔を見れば椎間板が薄くなっているかどうかも間接的に見る事ができます。...
執筆者 kurita-fiet | 2022/7月/水 | 腰痛
フラットバックで、腰痛でお困りの方、姿勢を改善したい方にぜひオススメしたいエクササイズのご紹介です。 前回、フラットバックにオススメのエクササイズをご紹介させて頂きました。 フラットバックにオススメのエクササイズはこれ！/腰痛/慢性腰痛 いくつかお声を頂いた中に、仕事中に気兼ねなくできるエクササイズを紹介してほしい！との声がありましたので、追加でご紹介させて頂きます。 ペルビックティルト...
