執筆者 kurita-fiet | 2022/11月/水 | コンディショニング
体に痛みを抱えている人は、“ここの筋肉が硬くなってますよー”と言われた事は何度もあると思います。 今回は“疲労すると筋肉は硬くなるのか？”“硬い筋肉をマッサージすれば痛みは根本的になくなるのか”を考えて行きましょう。 疲労した筋肉は硬いのか？ 久々に運動したら、筋肉痛になったよ！ こんな時、筋肉は硬くなっているのでしょうか？ 実は普段運動をおこなっていない方が、軽く運動した程度では筋肉はさほど硬くなりません。（張りは出ますが）...
執筆者 kurita-fiet | 2022/11月/金 | コンディショニング
スポーツ愛好家の方々からよくこんな話を聞きます。 ストレッチはいいって分かってるんだけど、やらないんだよねー。 ストレッチにかかる手間暇を考えると、こんな気持ちになるのも分かります。 今回はこんな方々に、ストレッチがどんなことに効果があるのかを理解していただいて、少しでもモチベーションアップに繋げて頂ければと思います。 疲労除去 運動後は疲労感が必ず出ます。 その疲労感をさらの助長するのが筋肉の張りです。 筋肉の張り感そのものを疲労と考えることもできます。...
執筆者 kurita-fiet | 2022/10月/月 | コンディショニング
ご自分の体を診てもらった際に“バランスが悪いです”と言われたことのある方は多いのではないでしょうか？ ただバランスが悪いと言っても、どこがどうバランスが悪いのかを正しく理解されている方は少ないと感じています。 今回はこのバランスについて書きたいと思います。 バランスとは？ ほとんどの方が体のバランスが悪いと言われる場合、骨格の左右対象ではない時に指摘される場合が多いと思います。 しかし、左右対称ではないだけで、どちらかは正しい位置にあるんじゃないのかなぁ？ なんて疑問を持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか？...
執筆者 kurita-fiet | 2022/10月/火 | コンディショニング
普段運動されていない方は、筋肉痛が嫌で運動を始められない方も多いのではないでしょうか？そんな方のために今日は筋肉痛をテーマに書いてみたいと思います。 筋肉痛とは 筋肉痛とは一般的には“遅発性筋肉痛”のことを指し、運動後数時間から１日後に現れる筋肉の痛みの事です。 注意しなければいけないのは、肉離れかどうかの判断です。 肉離れの場合、痛みが急激に出る、局所的に酷い痛みがある、などの特徴があります。 肉離れかな？と感じた際は病院での診察をお勧めします。 筋肉痛はなぜ起こる？ では、この筋肉痛の原因は何なのか？ご存じですか？...
執筆者 kurita-fiet | 2022/10月/木 | コンディショニング
試合に向けてコンディションを整えてきたけど、今日の体調はいいのだろうか？ 体調が少しよくない感じがする。風邪をひかないかな？ などなど 皆さん、体調が気になったことはありますよね？ 体調が気になっても… では一体何をもって体調が良くないと感じているのでしょうか？ 熱がある 咳が出る こういった具体的な症状があれば、風邪をひいたことはすぐに分かります。 朝起きたら、頭がスッキリしない 体が重く感じる 食欲がないな この様な症状を感じても、実際体調不良なのか、気のせいなのか、はっきりしませんよね。...
