執筆者 kurita-fiet | 2023/10月/日 | コンディショニング, トレーニング, 怪我, 膝痛
今回は、変形性膝関節症と診断された方が、ご自分で行うべきセルフトレーニングについてです。 変形性膝関節症とは 変形性膝関節症とは、加齢による筋力低下や体重の増加に伴い関節への負担が増し、関節軟骨や半月板がすり減る、変形することにより、膝の痛みや炎症を引き起こすものです。 症状は徐々に進行していき、起床時の膝のこわばりに始まり、膝の痛みがなかなか取れなくなったり、膝関節に水が溜まったりし始めます。最終的には日常生活での痛みも強く、関節可動域に制限が見られるようになります。 変形した膝は元には戻らない...
執筆者 kurita-fiet | 2022/10月/日 | 怪我
捻挫、肉離れなど怪我をされた時、病院に行く前に応急処置が必要ですが、皆さん何をしたら良いかご存知ですか？覚えておいて損はありません。 スポーツで怪我はつきもの サッカーやラグビーなどコンタクトスポーツでは、捻挫や肉離れなどの怪我はよく起こります。 コンタクトスポーツではない水泳やテニスなどでも、捻挫、肉離れはよく起こります。 捻挫や肉離れをした時、病院に行く前に行なっておくべき応急処置について皆さんご存知でしょうか？ 病院に行くまでには時間がかかる 捻挫、肉離れを起こしたあと、痛みは徐々に強くなっていきます。...
執筆者 kurita-fiet | 2022/9月/火 | 怪我
今回は肉離れについてです。肉離れを重傷した際、その原因を理解していますか？ また完治後もやるべきことをやらないと、体のコンディション次第で痛みや張り感が出る事があり、注意が必要です。 肉離れとは 肉離れとは、筋肉に強い負荷がかかることで、筋肉の一部が切れる外傷です。１〜3度で表され、1度がほとんど筋損傷のない軽傷のもの、2度が部分断裂、3度が完全断裂となります。 肉離れについて詳しく知りたい方は、下のリンク先より見る事ができます。...
