執筆者 kurita-fiet | 2023/10月/日 | コンディショニング, トレーニング, 怪我, 膝痛
今回は、変形性膝関節症と診断された方が、ご自分で行うべきセルフトレーニングについてです。 変形性膝関節症とは 変形性膝関節症とは、加齢による筋力低下や体重の増加に伴い関節への負担が増し、関節軟骨や半月板がすり減る、変形することにより、膝の痛みや炎症を引き起こすものです。 症状は徐々に進行していき、起床時の膝のこわばりに始まり、膝の痛みがなかなか取れなくなったり、膝関節に水が溜まったりし始めます。最終的には日常生活での痛みも強く、関節可動域に制限が見られるようになります。 変形した膝は元には戻らない...
