執筆者 kurita-fiet | 2023/10月/日 | コンディショニング, トレーニング, 怪我, 膝痛
今回は、変形性膝関節症と診断された方が、ご自分で行うべきセルフトレーニングについてです。 変形性膝関節症とは 変形性膝関節症とは、加齢による筋力低下や体重の増加に伴い関節への負担が増し、関節軟骨や半月板がすり減る、変形することにより、膝の痛みや炎症を引き起こすものです。 症状は徐々に進行していき、起床時の膝のこわばりに始まり、膝の痛みがなかなか取れなくなったり、膝関節に水が溜まったりし始めます。最終的には日常生活での痛みも強く、関節可動域に制限が見られるようになります。 変形した膝は元には戻らない...
執筆者 kurita-fiet | 2023/8月/火 | その他
最近、“FIET Conditioningはスポーツ選手を治療するところですか？”という質問を受けましたが、いえいえ、スポーツ選手のみの治療院では決してありません。 当店は痛みや症状を抱える全ての人に対して以下の事ができます。 痛みなどの症状の原因を調べる。（弱い筋肉、硬い関節、バランスの悪さ等） 痛み、症状の原因を理解して頂く。 痛み、症状を取り除く。 痛み、症状のない体を最大限維持する方法をお教えし、覚えてもらう。 痛みを抱える人はどんな人？ 痛みを抱える人はどんな仕事をしているでしょうか？ デスクワーク 工事現場 教員...
執筆者 kurita-fiet | 2023/7月/火 | その他
今回は店名のFIET（フィエット）についてです。 “どう読むのですか？”や“何か意味があるのですか？”と聞かれることが多いので、私が自分の店を持つ際に、なぜこの店名にしたのかを書きたいと思います。 痛みの原因を理解できていない方が多い 私が自分の店を持とうと思ったきっかけは “自分の体の特徴を知らない方が多いなあ” “痛みは何とか改善したいのに、その痛みの原因を知っている人は少ないなあ” という思いがきっかけでした。 体の特徴や痛みの理由を知るには、物理学や医学の知識が必要となるので、理解するのは簡単ではありません。...
執筆者 kurita-fiet | 2023/4月/日 | コンディショニング, トレーニング
前回は、腸脛靭帯炎の原因となる①中臀筋の機能性と②胸郭の動きについて書きましたが、今回はこれらの原因をお持ちの方々が、セルフで原因を取り除く方法について書きたいと思います。（痛みを取り除くのではなく、痛みの原因を取り除く方法についてです） １：中臀筋が弱い場合 筋肉が弱いので、修正方法はもちろんエクササイズです。 ただしご自宅などでもできるエクササイズを選択しているので、是非行ってください。 チューブを膝上に装着します。 肩幅より広いスタンスで、少し膝、股関節を曲げ、軽めの中腰の状態になります。...
執筆者 kurita-fiet | 2023/3月/水 | コンディショニング
腸脛靭帯炎は、マラソンランナーや最近マラソンを始めた方などによく起こりますが、ある体の特徴、クセを改善しない限り、何度でも起こり得ます。 そこで今回は、腸脛靭帯炎をお持ちの方がどの様な特徴、クセをお持ちなのかを書きたいと思います。 腸脛靭帯炎とは 腸脛靭帯炎とは、太ももの外側にある腸脛靭帯が大腿骨外側上顆と擦れ合うことで起こる炎症、痛み症状の事を指します。...
