執筆者 kurita-fiet | 2022/8月/火 | トレーニング
今回は腕を使うスポーツをされている方全員（競泳、ゴルフ、野球、テニスなど）に大切である前鋸筋のパフォーマンスアップトレーニングをご紹介します。 前鋸筋とは プロメテウスより 前鋸筋は肩甲骨と肋骨の間にあります。 また体側の肋骨から始まって、肩甲骨の内縁で終わります。 ですので、そのほとんどを外から見ることは出来ませんが、体側に少しだけ見る事ができます。 役割としては、肩甲骨を前方や上方に動かします。 パフォーマンス発揮の視点で、前鋸筋を見ると...
執筆者 kurita-fiet | 2022/7月/日 | トレーニング
前回に引き続き、パフォーマンスアップの為の胸郭トレーニング、今回は競泳の上級者向けです。 今回も胸郭をいかに動かすか！ ここにフォーカスしたトレーニングをご紹介いたします。 前回のトレーニング 前回ご紹介したトレーニングは、“関節の可動域”そのものを広げることを目的としています。 その為、筋肉を鍛える要素は非常に少なく、楽に行えるトレーニングでした 大きくなった可動域を筋肉を使って動かすトレーニング 今回は、その可動域を使って、筋肉が収縮する、伸びる、この要素が加わります。...
執筆者 kurita-fiet | 2022/7月/水 | トレーニング
前回に引き続き、パフォーマンスアップの為の胸郭のトレーニングです。 今回も胸郭をいかに動かすか！ ここにフォーカスしたトレーニングをご紹介します。 意外と分かりにくい動きを指摘するアドバイス 皆さん、ゴルフ、競泳、テニスなど、色々なスポーツを楽しんでいると思います。 スキルアップの為に毎日練習に励む中、コーチから色々なアドバイスがありますよね？ 特にゴルフ、テニスでは、こんなアドバイスを受けたことがある人は多いのではないでしょうか？ 手打ちになっている 本当に聞きたくないアドバイスですよね？ 競泳では ローテーションができていない...
執筆者 kurita-fiet | 2022/7月/日 | 腰痛
こんにちは。元日本代表帯同トレーナーでFIETを運営している栗田です。 この記事をご覧になっているあなたは、腰椎分離症でお悩みですよね。実は、FIET Conditioningを来院される方の中で一番多い悩みは、腰痛なんです。 特にその中でも腰椎分離症が多いのですが、残念なことに治療する方法について勘違いをされている方が非常に多いのです。 今回は、そんな分離症について、 分離症とはどういう症状なのか？分離症に関する良くある間違いどうやったら治るのか？ という点をプロの目線で解説したいと思います。 分離症とは？...
執筆者 kurita-fiet | 2022/7月/金 | トレーニング
今回は競泳のパフォーマンスアップトレーニング（胸郭を動かす為のトレーニング）についてです。 たくさんの方々が競泳のマスターズに参加され、自己記録を目指して日々練習されています。 今日はそんな方々に向けて、基本中の基本である胸郭をよく動く様にするためのトレーニングをご紹介します。 競泳は上半身の競技 競泳には、クロール、バタフライ、バックストローク、ブレストストロークと4つの泳法があります。 その内ブレストストロークを除く３泳法は、腕の力を中心に推進力を作り出します。...
